مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

خورما یەکێکە لە خواردنە تەندروستەکان کە سوودێکی زۆر بە لەشی مرۆڤ دەبەخشێت و چارەسەری چەندین نەخۆشی دەکات، هەروەها دەتوانرێت سوودی لێ وەربگیرێت بۆ چارەسەرکردنی پەتای وەرزی.

ئەگەر توشی پەتا بوویت دەتوانیت 3 دەنک خورما ناوکەکەی دەربهێنە و لەگەڵ ھێل  و چەند پارچەیەک بیبەری تیژ بخە ئاوی گەرمەوە  و کەمێک دایبنێ.

دوای ئەوەی کە بەتەواوەتی رەنگی دایەوە بیپاڵێوە و  وەک گیراوەیەک پێش خەوتن بیخۆرەوە بۆ چارەسەرکردنی پەتا زۆر باشە و سوودی لێ دەبەینیت.