مەودا میدیا-سازگار ئەحمەد

پێکهاتەکانی ماست پێکهاتووە لە شەکر، پڕۆتین، کالیسیۆم، فسفۆر، ڤیتامینەکانی A ،B، پۆتاسیۆم، مەگنیسیۆم، وە لەبەر ئەم پێکهاتانە چەند سودێکی هەیە بە تایبەت بۆ رۆژوەوانان لە کاتی بەربانگدا دەتوانن بیخۆن و چەند سوودێکی تایبەتی لێ وەرگرن.

لەو سوودانەش، وزە دەبەخشێت بە شانەکان و برێکی باش لە ڤیتامین سی (C) دەدات بە جەستە و بەکتریای زیانبەخشی ریخۆڵە لە ناو دەبات و یارمەتی نوێکردنەوەی توانای جەستە دەدات و مێشک هێور دەکاتەوەو سەرئێشەش ناهێڵێت و نەرمی دەبەخشێتە پێستی رووخسار.

هەروەها " لە توانایدایە کرداری گەشەی ئێسک بەهێز بکات و بەرگری جەستەش بەهێز دەکات،یارمەتیدەرە بۆ کرداری هەرس و ترشەڵۆکی گەدە و غازاتی ریخۆڵە ناهێڵێت".