مەودا میدیا- 

بەڕوو یەکێکە لەو خواردنانەی پێکهاتەیەکی خۆراکی باشی هەیە و سوودی زۆری بۆ تەندروستیی جەستە هەیە، لە سوودە گرنگەکانی بەڕوو بریتین لە:

- خواردنی بەروو  مرۆڤ لە ترشەڵۆکی گەدە رزگار دەکات، چارەسەری سکچوون و بێھێزی دەمار دەکات.

- چارەسەری برینی ناودەم دەکات، غەرغەرەکردن بە گەڵای بەڕوو لە پاش کوڵانی یارمەتیدەرە لە نەھێشتنی ئازاری ددان.

- کالیسیۆمی تێدایە، چارەسەری نەخۆشیی ئەگزیما دەکات.

- رێژەی شەکر لە خوێندا رێکدەخات خواردنی مرۆڤ لە تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە دەپارێزێت.

- بەھۆی بوونی رێژەیەکی زۆر لە پڕۆتین لە بەڕوودا خواردنی بۆ شانەکانی لەش گرنگە.

- بۆ خانمان زۆر بەسودە بەتایبەتیش ئەو خانمانەی بەدەست شێرپەنجەی ھێلکەدانەوە دەناڵێنن.

س.س