مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

گرنگە ئەو کەسانەی کە کێشی لەشیان دادەبەزێن بەرنامەیەکی گونجاو لە وەرزش و خواردن بۆ خۆیان دابنێن، یەکێک لەو خاڵانەی  کە لەکاتی دابەزاندنی کێشدا دەبێت پەیڕەو بکرێت نەخورادنی هەندێک خۆراکە کە نابێت لەکاتی دابەزاندنی کێشدا بخورێن، ئەوانیش:

- ئەو خواردنانەی رێژەیەکی زۆر لە چەوریان تێدایە.

- پێویستە بە هەموو شێوەیەک ئەو کەسانە خۆیان لە خواردنی شەکر بە دوور بگرن.

- نابێت بابەتە شیرەمەنییەکان و گۆشتی سوور زۆر بخۆن.

- زۆر پێویستە دووربکەونەوە لە خواردنە خێراکان.


س.س