مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

چاو بە یەکێک لە سەرەکیترین ئەندامەکانی جەستە دادەنرێت و پێویستە زیاتر لە هەموو ئەندامێکی تر گرنگی پێبدەین، پێویستە لە رێگەی خواردنی چەند خواردنێکەوە بیپارێزین ئەو خواردنانەش، بریتین لە:

- بادەم، یەکێکە لە چەرەساتە بەسوودەکان بە تایبەتی بۆ چاو، چونکە برێکی زۆر لە "زینک" ی تێدایە.

- سەوزەکان، بەهۆی هەبوونی هەموو جۆرە ڤیتامینێک لە پێکهاتەکەیدا گرنگە بۆ چاو.

- تور، بە هەمان شێوە سوودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی چاوەکانمان.

- گێزەر، لە پلەی یەکەمدایە و سوودێکی زۆری هەیە بۆ چاو.

س.س