مەودامیدیا-سازگار ئەحمەد

گەشەی ئێسکەکان بۆ هەموو مرۆڤێک گرنگە بە تایبەت بۆ هەرزەکارەکان کەلە گەشەدان و پێویستە ئاگایان لە گەشەیانبێت و بۆ ئەوانەشی کەلەگەشەدا نین هەر پێویستە ئەم خواردنەوانە بخۆنەوە بۆ ئەوەی ئێسکەکانت نەپوکێتەوە و بە تەندروستی و پتەوی بیهێڵنەوە، ئەو چەند خواردنەوەیە بریتین لە:

- مێخەک لەناو چا گرنگە دەتوانرێت لەگەڵی بخورێتەوە،

- ئاو و لیمۆ بەیەکەوە گرنگە بۆ ئێسکەکان.

- سرکەی سێو پێویستە بخورێتەوە، بەڵام بەپێی پێویست، چونکە کاریگەریەکی خراپ لەسەر گەدە درووست دەکات.

- خواردنەوەی ئاوی زەردەچەوە وەک چا.

س.س