مەودا میدیا-سازگار ئەحمەد

هێلکە یەکێکە لە خواردنە پڕ ڤیتامینەکان زۆر کەس ئارەزووی خواردنی دەکات بە تایبەت لەکاتی نانی بەیانی، هەروەها بە خواردنی دوو هێلکەی کوڵاو لە رۆژێکدا چەندین گۆڕانکاری لە جەستەدا روودەدات، ئەوانیش:

- بەهۆی بوونی ڤیتامین D و کالیسیۆم تێیدا یارمەتی ئێسکەکان و ددانەکان دەدات.

- هەروەها بوونی ڤیتامین B تێیدا کە بۆ پێست و قژ و جگەری مرۆڤ گرنگە.

- کێشت دادەبەزێت و هاسەنگی هەبوونی کۆلیسرۆڵ و چەوری دەپارێزێت.

- بۆ ئەو کەسانەی کە  هاوسەرگیریان کردووە و پلانی دروستکردنی منداڵیان هەیە بەسوودە.

- دەبێتە هۆی درەنگ پیربوون.

س.س