مەودا میدیا- ژاڵە محەمەد

سرکە یەکێکە لەو گیراوانە بۆ ناو خواردن بەکاردێت، بەڵام دەتوانرێت بۆ لایەنی تەندروستیش بەکاربێت، پسپۆڕاتی خۆراک باسی هەشت جۆری بەکارهێنانی سرکە دەکەن کە بریتین لە:

- سرکە بدە لەوبەشانەی جەستەت کە بە تیشکی خۆر سووتاوە.

- گەر مێشوولە پێوەی دایت باشترین چارەسەر ئەوەیە کە کەمێک سرکە بدەی لە شوێنی پێوەدانەکە.

- کەمێک سرکە بکەرە ئەو شوێنەی کە بۆنی ناخۆشە، بۆنە ناخۆشەکە نامێنێت.

- گەر ویستت شارە مێروولە لەخۆت دوور خەیتەوە کەمێک سرکە بکەرە شوێنەکەیان و لەز شوێنە نامێنن.

- کاتێک دەتەوێت نینۆکت بۆیە بکەیت کەمێک بیکەرە سرکەوە و دواتر کە وشکبووەوە ئەوکاتە، بۆیە لێبدە بۆیەکە زیاتر دەمێنێتەوە.

- کەوچێک چای سرکە بکە ناو کوپێک ئاوەوە و دواتر روخسارتی پێ بشۆ بۆ نەهێشتنی پەڵە و زیپکە.

س.ر