مەودا میدیا- ژاڵە محەمەد

شەکرە نەخۆشییەکی درێژخایەنە، بەرزبوونەوەی رێژەی نەخۆشییەکەش زۆرجار دەبێتە هۆکاری نابینایی نەخۆش و دروستبوونی برین لە ئەندامانی جەستەی نەخۆش، لێرەدا پزیشکان دەڵێن ئەم خواردنانە خراپترینن بۆ ئەوەی رێژەی شەکرە بەرزبکەنەوە و بە نەخۆشانی شەکرە دەڵێن لێیان دوورکەونەوە، ئەوانیش:

1. ئەو خواردنەوانەی بە شەکر شیرینکراون.

2. خواردنەوە کحولییەکان.

3. ئاوەمیوەکان، ئەو شەربەتانەی شەکریان زۆرە، ساردییەکان، چای شیرین، ئەمانە رێژەیەکی زۆری کاربۆهیدراتیان تێدایە و سەرچاوەی شەکرن.

4. نانی سپی، برنج.

5. خواردنی مەعکەروونی و پاستا.

6. ئەو ماستانەی بەتامی میوە ئامادە دەکرێت، ماستی سادە و بەبێ تام باشترە بۆ خواردن.

7. هەنگوین, چونکە بەشێکی زۆری هەنگوین شەکری تێدەکرێت.

8. شەکری قاوەیی، ئەو کەسانەی شەکرەیان هەیە و خۆپارێزی دەکەن لە شەکری سپی و شیرین، بەڵام شەکری قاوەیی بەکاردەهێنن کە ئەوەش دەبێتە هۆی زیادبوونی رێژەی شەکر لە لەشدا.

9. میوە وشککراوەکان، لەبەر ئەوەی ئاوی میوەکان دەچنرێت و وشکدەبنەوە زیانیان زۆرە بۆ نەخۆشانی شەکرە.

10. پەتاتەی سورکراو، پیتزا و ئەو خواردنانەی سووردەکرێنەوە لەبەر ئەوەی چەوری زیاتر ئەگرنە خۆیان زیانیان زۆرە و رێژەی شەکرە بەرز دەکەنەوە.

س.ر