تەندروستی
بەم چەند رێگایە خۆت لەبۆنی ناخۆشی پێیەکانت رزگار بکە
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد
زۆربەی خەڵک دەناڵێنێت بەدەست بۆنی پێیەکانی بۆ نەمانی ئەم بۆنەش چەند رێگایەک هەیە کە دەوتوانرێت بە ئاسانی جێبەجێ بکرێت.
یەکێک لەو رێگایانە بریتیە لەوەی، پێویستە رۆژانە گۆرەویەکانت بگۆڕی و لە رۆژێکدا چەند جارێک قاچەکانت بشۆ پاش شۆردنی قاچەکانت پێویستە بە جوانی وشک بکرێنەوە، هەروەها کاتێک گۆرەوی لەپێ دەکەیت نابێت قاچت شێدار بێت.
رێگایەکی دیکە بریتیە لە، کاتێک قاچەکانت ئارەق دەکەن چەند جارێک قاچەکانت لە پێڵاوەکە دەربکە با وشک ببێتەوە، هەروەها چارەسەرێکی دیکەش هەیە کە تۆ دەتوانیت جۆرێک لە ناوکەفی پێڵاو هەیە بەکاری بهێنیت کە شێ هەڵدەمژێت.
زۆربەی خەڵک دەناڵێنێت بەدەست بۆنی پێیەکانی بۆ نەمانی ئەم بۆنەش چەند رێگایەک هەیە کە دەوتوانرێت بە ئاسانی جێبەجێ بکرێت.
یەکێک لەو رێگایانە بریتیە لەوەی، پێویستە رۆژانە گۆرەویەکانت بگۆڕی و لە رۆژێکدا چەند جارێک قاچەکانت بشۆ پاش شۆردنی قاچەکانت پێویستە بە جوانی وشک بکرێنەوە، هەروەها کاتێک گۆرەوی لەپێ دەکەیت نابێت قاچت شێدار بێت.
رێگایەکی دیکە بریتیە لە، کاتێک قاچەکانت ئارەق دەکەن چەند جارێک قاچەکانت لە پێڵاوەکە دەربکە با وشک ببێتەوە، هەروەها چارەسەرێکی دیکەش هەیە کە تۆ دەتوانیت جۆرێک لە ناوکەفی پێڵاو هەیە بەکاری بهێنیت کە شێ هەڵدەمژێت.