مەودا میدیا- ژاڵە محەمەد

هەندێک خواردن و خواردنەوە بەکارهێنانی زیانی بۆ مرۆڤ هەیە و پێویستە خۆمانی لێ بپارێزین و نەیانخۆین، ئەو خواردنانە وەک تام و بۆن هەندێکجار دەکرێنە ناو ئەو مەوادانەی بەکاریان دێنین، هەندێکیان بریتین لە؛

1- ئەو تامانەی بۆ جۆرەکانی خواردنی بێ زیان بەکاردێن
ئەو مادە شیرینانە بۆ ناو ساردی بێ شەکر، بنێشتی بێ شەکر، ئەو ڤیتامینانەی لەناو دەمدا ئەتوێنەوە، شەربەتی بێ شەکر.
ئەمجۆرە لەشیرینیانە، نەخۆشی شێرپەنجە، سەرئێشە و قەڵەوییان بەداوەیە.

2- شەربەتی گەنمەشامی
ئەمجۆرە لە شیرینی کە زیاتر لەکارگەکان بەرهەم دێت و دەکرێنە ناو خواردنی لەقوتوو نرا یان بەرهەمی کارگەکان وەکوو ساس، ماست، سەوزەی لەقوتوونراو، نۆک و فاسۆلیا، ئەمانە ژهرن بۆ جەستە و بەرگری لەش کەمدەکەنەوە و دەبنە هۆی بەرزبوونەوەی شەکرە و دروستبوونی نەخۆشی دڵ.

3- ئەو تامانەی بۆ هەندێک خواردن بەکاردێن
تامەکانی وەک خواردنە چیینییەکان، چبسی پەتاتە، سووپی لەقوتوو نراو، خواردنە بەستووەکان و خواردنە خێراکان.

4- ئەو رەنگانەی لەناو خواردنەکان بۆ جوانی بەکاردێن
ئەو رەنگانەی بۆ کۆکتێلی میوە بەکاردێن یا بۆ ناو شەربەتی هەنار، مێوژ، بەستەنی، ئە خواردنانەی ئامادەکراون، پەنیر و مەکەرۆنی.

س.ر