مەودا میدیا-

هەڵوەرینی قژ یەکێکە و ئاستەنگانەی رووبەڕووی کچان و کوڕان دەبێتەوە بەشێکیان بۆ ماوەییە لای هەندێکیش دەگەڕێتەوە بۆ خراپ مامەڵەکردنی کەسەکە لەگەڵ قژی، لێرەوە دەتوانین چەند هۆکارێکی هەڵوەرینی قژ بخەینە روو.

هۆکارەکانی هەڵوەرینی قژ:

یەکەم: هەموو رۆژیک قژت مەشۆ، رۆژانە بەبەردەوامی شۆردنی قژ کە چەوری سروشتی قژ لەناودەبات و تاڵەکان لاواز دەکات و دەڕوتێتەوە.

دووەم: بەتەڕی قژت دابهێنە، هەرگیز بە وشکی داهێنانی قژ کە پەستانی زیاتر دەخرێتە سەر تاڵەکانی قژەکە و دەوەرێت بەدەم شانەکەوە دێتەوە.

سێیەم: وریابە لە هەڵبژاردنی جۆری شامپۆکەت، دووربکەوەرەوە لە بەکارهێنانی جۆرە شامپۆیەک کە لەگەڵ جۆری قژەکەت نەگونجێت.

چوارەم: ئاوی سارد بەکاربهێنە، بەکارهێنانی ئاوی گەرم زیان بە قژ دەگەیەنێت و هۆکارێکە بۆ هەڵوەرینی قژت.

پێنجەم: شانەی داهێنانی قژت با نەرم  و دەنک ورد و  پلاستیک بێت.

شەشەم: خۆت بەدوور بگرە لە زۆر بەکارهێنانی ئامێرەکانی وشککردن و خاوکردنەوەی و وشینی قژت.

حەوتەم: کچان بەتایبەتی تووند قژیان نەبەستن و لاستیک بەکاربهێنن.

هەشتەم: باجێڵەکەت مارکەبێت، کوڕان باشترین جۆری جێڵ بەکاربهێنن.

نۆیەم: پشکنینی ڤیتامینات بکە، بە تایبەت ڤیتامین D.

دەیەم: جۆری خواردن، گرنگی بە خواردنە سرووشتییەکان بدە.