مەودا میدیا-

درووستکردن و خواردنی نانی جۆ تادێت زیاتر دەبێت و خەڵکی دووردەکەونەوە لە نانی گەنم بەشێکی زۆریان لەبەر تەندروستییان و هەندێکیان حەزیان لێیە یان بۆ دابەزاندنی کێشیان دەیخۆن.
 
نانی جۆ ئەم سوودانەی هەیە:

یەکەم : لەبەر بوونی رێژەیەکی کەمی شەکر ئەوانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە نانی جۆ دەخۆن، لە دابەزاندنی كۆلیسترۆل و جێگیركردنی ئاستی شەكری ناو خوێن.

دووەم: رۆڵی هەیە لە بەهێزكردنی ئێسك و جومگەكان، بەهۆی هەبوونی بڕێکی باش لە کانزاکانی كالسیۆم، ئاسن، مەگنسیۆم، پۆتاسیۆم، سیلینیۆم.

سێیەم:  ڤیتامین A، B1، B2،B6، B12، C، D، E، K. تێدایە لەش ئارام دەکاتەوە.

چوارەم: یارمەتی دەرە بۆ هەرسکردن، بۆریەکانی دڵ بەهێز دەکات.

پێنجەم: لەبەر بوونی بڕێکی باش لە پڕۆتین هێز دەدات بە لەش و بەرگری زیاد دەکات.