مەودا میدیا-

بامێ یەکێکە لەو خۆراکانەی لە وەرزی بەهاردا بەرهەم دێت زۆر کەس خەز بەخواردنی دەکات کاتێک لە لێنان و ئامادەکردنی شلەدا بەکاردێت ئەم سەوزەیە کۆمەڵێک سوودی هەیە، چونکە دەوڵەمەندە بە رێشاڵ.

لە سوودەکانی بامێ:

1- بە سوودی بۆ چارەسەری نەخۆسییەکانی کۆلۆن، بە هەمان شێوەیە چونکە رێژەیەکی زۆر ریشاڵەکانی تێدایە.

2- کێش دادەبەزێنن بەهۆی ئەوەی رێژەیەکی کەم کالۆری تێدایە بۆیە نابیتە هۆی زیادکردنی کێش.

3- رێژەیەکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە ئەو کەسانەی ئەم ڤیتامینەیان کەم پێویستە رۆژانە بیخۆن.

4- مادەی فۆلیک ئەسیدی تێدایە بۆیە خواردنی سوودی هەیە بۆ خانمانی دووگیان، چونکە یارمەتی گەشەی تەواوی ئەندامەکانی جەستەی کۆرپەکە دەدات.

5- رێژەیەک ئاوی تێدایە، پێست ولە وشکبوونەوە دەیپارێزێت.

6- چارەسەرە بۆ نەخۆشی شەکرە، چونکە رێژەیەکی زۆر ریشاڵەکانی تێدایە کە یارمەتی رێکخستنی ڕێژەی شەکر دەدەن لە جەستەدا.
ک.ر