مەودا میدیا-

بەیەکێک لەو خواردنانە هەژماردەکریت مرۆڤ زۆر حەز بەخواردنی دەکات و هاروەها برنج بە خۆراکی سەرەکی رۆژانەی زۆر کەس دادەنرێت  و هەندێ کەس کردوویانە بە خۆراکی سەرەکییان.

یەکەم: قەڵەوت دەکات و ورگ گەورە دەکات و دەبێتە هۆی زیاد بوونی کێشی لەش.

دووەم: تووشی نەخۆشی شەکرەت دەکات و ئەگەری تووشبوون بە شەکرە بە ڕێژەی 27% زیاد دەکات.

سێیەم: کێشە بۆ خوێن درووست دەکات و رێژەی زەرنیخ لە خوێندا بە ڕێژەێ44% زیاد دەکات ،ئەمەش بە ژەهر بۆ لەش ئەژمار دەکرێ، ئەگەری توش بوون بە نەخۆشیەکانی شیرپەنجەی میزەڵدان و سورینچک زیاد دەکات.

لەهەمان کاتدا نە خواردنی چەند زیانێکی لێدەکەوێتەوە:

یەکەم: سەرچاوەی ڤیتامین B و نەخواردنی ئەو ڤیتامینە کەم دەبێت لە لەشدا.

دووەم: نەخواردنی برنج کاریگەری لەسەر موو دەبێت و تووشی هەڵوەرین دەبێت.

ک.ر