مەودا میدیا-سازگار ئەحمەد

چەوری جگەر یەکێکە لە نەخۆشییە باوەکانی ئێستا کە دەبێتە هۆی قەڵەوی و بە بکوژی لەسەرخۆ ناسراوە بۆ ئەمەش پێویستە ئاگامان لە تەندروستی جگەرمانبێت،بۆیە ئەم خواردنانەوە بخۆرەوە تاوەکو دووربیت لە هەر نەخۆشییەکی جگەر:

یەکەم:شەربەتی گێزەر بە هەر جۆرە گرتنەوەیەک تەندروستە، بەڵام گەر شەکری تێنەکرێت سوودی زۆرترە و رێژەیەکی زۆر لە ڤیتامین A تێدایە.

دووەم:گیراوەی گەڵا سەوزەکان بەهەمانشێوەی شەربەتی گێزەرە و بۆ پاککردنەوەی جگەر سوودێکی ناوەزەی هەیە.

سێیەم:چای سەوز یارمەتی توانەوەی چەوری دەدات و هیچ خواردنەوەیەک هێندەی چای سەوز بۆ جگەر بەسوود نیە.

چوارەم:شەربەتی چەوەندەر بەشێوازێکی زۆر سەرسوڕهێنەر جگەر پاکدەکاتەوە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C.

س.س