مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

خۆشۆردنی رۆژانە سوودی زۆری هەیە، بۆ ئەوەی سوودی زیاتری تەندروستی بەدەستبهێنین دەبێت هەفتەی یەکجار لە بانیۆدا خۆمان بشۆین و بۆماوەی 20 خولەک بمێنینەوە.

دەبێت بانیۆکە زۆر گەرم بێت و بڕێکی کەم خوێشی تێدابێت وە پێویستە 10 دڵۆپە لە بۆنێکی خۆشی چەور، هەروەها نیو کوپ سۆدەی تێدابێت.

ئەنجامدانی ئەم کارە دەبێتە هۆی لەناوبردنی ژەهری جەستە، هەروەها دەبێتە هۆکار بۆ نەمانی دڵەڕاوکێ و حەسانەوە، هاوكارێکی باشە لە رێکخستنی هۆڕمۆنەکان.

س.س