مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

سترێسی یان فشاری دەروونی لە ژیانی رۆژانەدا رووبەڕووی زۆرێک لە مرۆڤەکان دەبێتەوە، بەڵام گرنگە چۆن خۆمان بپارێزین لەو سترێس و فشارە، بۆ ئەمەش دەتوانین چەند کردارێک ئەنجام بدەین، ئەوانیش:

- وەلانان و دوورکەوتنەوە لەو کەس و شتانەی کە پەستانت دەخەنە سەر.

-راگرتنی بالانسی هەناسە کە لە رێگەی وەرزشی یۆگاوە ئەنجامدەدرێت.

- خواردنی چەرەسات یان گوڵەبەرۆژە.

- خۆپاکردنەوە یان خۆشۆردن.

- بیرکردنەوە لە شتە ئەرێنیەکان.

س.س