تەندروستی
چەند نهێنیەک بۆ ئەوەی کەمترین کات تووشی فشاری دەروونی ببیت
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد
سترێسی یان فشاری دەروونی لە ژیانی رۆژانەدا رووبەڕووی زۆرێک لە مرۆڤەکان دەبێتەوە، بەڵام گرنگە چۆن خۆمان بپارێزین لەو سترێس و فشارە، بۆ ئەمەش دەتوانین چەند کردارێک ئەنجام بدەین، ئەوانیش:
سترێسی یان فشاری دەروونی لە ژیانی رۆژانەدا رووبەڕووی زۆرێک لە مرۆڤەکان دەبێتەوە، بەڵام گرنگە چۆن خۆمان بپارێزین لەو سترێس و فشارە، بۆ ئەمەش دەتوانین چەند کردارێک ئەنجام بدەین، ئەوانیش:
- وەلانان و دوورکەوتنەوە لەو کەس و شتانەی کە پەستانت دەخەنە سەر.
-راگرتنی بالانسی هەناسە کە لە رێگەی وەرزشی یۆگاوە ئەنجامدەدرێت.
- خواردنی چەرەسات یان گوڵەبەرۆژە.
- خۆپاکردنەوە یان خۆشۆردن.
- بیرکردنەوە لە شتە ئەرێنیەکان.
س.س
س.س
بیروڕا
