مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

سیر یەکێکە لە خۆراکە گرنگ و بەسوودەکان کە دەوڵەمەندە بە چەندین ڤیتامین و ماددەی گرنگ.

پسپۆڕان رێنمایی خانمان دەکەن کە لەدوای سوڕی مانگانە گرنگی بە خواردنی سیر بدەن، چونکە خانمان لە دوای سوڕی مانگانە تووشی لاوازی جەستەیی دەبن و هەروەها رێژەیەکی زۆر هۆڕمۆنی ئیسترۆجین لەدەست دەدەن.

خواردنی سیر لە دوای سوڕی مانگانە رێژەی هۆرمۆنی ئیسترۆجین زیاد دەکات، هەروەها وادەکات کێشەی لاوازی ئێسکەکانی خانمان دەپارێزێت لە دوای سوڕی مانگانە.