مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

زۆر جار هەندێک کەس تووشی بەرزبوونەوەی فشاری خوێن دەبن کە هەندێکیان وەک نەخۆشییەکی درێژخایەن لەگەڵیاندایە و زۆریشیان بەهۆی خواردنی خۆراکی سوێرەوە تووش دەبن کە پێویستە بۆ رزگاربوون لەم حاڵەتە  ئەم کارانە بکەیت، کە ئەوانیش:

- خواردنی شوکلاتەی رەش "تاڵ".

- دوورکەوتنەوە لەو خواردنانەی کە سۆدیۆمیان تێدایە.

- خواردنی ئەو خواردنانەی کە پۆتاسیۆمیان زۆر تێدایە وەک، مۆز و پرتەقاڵ و ترێ و سپێناخ.

- خواردنەوەی شەربەتێکی بێ کالۆری.

- رۆژانە وەرزشکردن بۆ ماوەی 30 خولەک.

س.س