مەودا میدیا-

تیشكی خۆر چەندە بۆ جەستە پێویستە بە سوودە بۆ دروستکردنی ڤیتامین D، بە هەمان شێوەش زیادبوونی مەترسیدارە بۆ پێست، تیشكی سەروو وەنەوشەیی کە لە تیشكی خۆردا هەیە، هۆکاری سەرەکی زیانە زۆرەکانی تیشكی خۆرە،

لە زیانە باوەکانی زۆر مانەوە لەبەر تیشکی خۆر دەبێتە هۆکار بۆ ئەمانەی خوارەوە:
1- سووتان و هەستیاری پێست.
2- ده‌رکه‌وتنی خاڵ و پەڵە.
3- گه‌وره‌بوونی مولوله‌کانی خوێنی پێست.
4- شێرپه‌نجه‌ی پێست.
5- بەرزبوونەوەی پلەی گەرمیی لەش.
6- شڵەژان و ژانەسەر.
7- رشانەوە و لەهۆشچوون.
8-  پیربوونی پێشوەختە.
9- گرژبوونی ماسوولكەكان.
10- شێرپه‌نجه‌ی پێست.
  
ک.ر