مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد 

کەشمیش یەکێکە لە میوە وشککراوەکان کە دەوڵەمەندە بە چەندین مادە و ڤیتامینی گرنگ کە بۆ جەستەی مرۆڤ پێویستن و سوودیان هەیە، بەتایبەت ئەگەر رۆژانە بە بەردەوامی بخورێت.

خواردنی کشمیش بەرگری لەش بەهێزدەکات و خانەکانی شێرپەنجە لەناو دەبات، هەروەها رێژەیەکی باش کاربۆهیدراتی تێدایە و وزە بە لەش دەبەخشێت.

کشمیش پارێزگاری لە تەندروستی چاوەکانمان دەکات و دەمانپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ و چارەسەری کەمخوێنی دەکات، هەروەها بە گشتی بۆ تەندروستی مرۆڤ باشە.

گرنگترین سوود کە کشمیش هەیەتی چارەسەرێکی باشە بۆ ئەو کەسانەی لاوازی سێکسیان هەیە، هەروەها دژی هەوکردن و رێژەیەکی باشیش لە کالیسیۆم و ئاسن بە لەش دەبەخشێت.

سەرچاوە: ‌ثقف نفسک