تەندروستی

لەم وەرزەدا چەند جار گەنمەکوتاوت خواردووە؟

مەودا میدیا - سلێمانی |


لەم وەرزەدا چەند جار گەنمەکوتاوت خواردووە؟
مەودا میدیا-



کۆمەڵێک خواردن هەن کە لە وەرزی زستاندا ئامادە دەکرێت و وەک پسپۆڕانی خۆراک باسی دەکەنە خواردنیان سوودی خۆی بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە. گەنمەکوتاو یەکێکە لەو خواردنە بەسوودانە.

 
کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە بارەی خواردنی گەنمەکوتا دەڵێت؛ 

- هاوکارە بۆ به‌هێزکردنی خانەکانی مێشک و کۆئەندامی دەمار.

- یارمەتیدەرە بۆ دابه‌زاندنی کێش و ڕێگریکردن له‌ قه‌ڵه‌ویی.

- دەمانپارێزێت له‌ نه‌خۆشی شه‌کره‌ و کۆنتڕۆڵکردنی رێژەی شه‌کره‌ له‌ خوێندا.

- یارمەتیدەری چالاککردنی کۆئه‌ندامی هه‌رس و ڕێگه‌ گرتن له‌ قه‌بزیە.

- هاوکارە بۆ پێدانی وزە بە جەستە و یارمەتی گەرمکردنەوەی جەستە دەدات.

- هاوکارە بۆ‌خۆپاراستن لە نه‌خۆشییەکانی دڵ و ته‌سکبوونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان.

- دەمانپارێزێت لە‌ کەمخوێنی و کەمی ماددەی ئاسن . 

- خواردنی گەنمە کوتاو دەتوانێت رۆڵی لە بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگریی لەش و خۆپاراستن لە هەڵامەت و پەتای وەرزی و ئەنفلۆنزا هەبێت.

 
ژ.م
Qaiwan
Qaiwan

زۆرترین خوێندنەوە

بیروڕا


News

خاڵە بەهێز و لاوازەکانی ژنان لە شوێنی کاردا

لەلایەن نەرمین عوسمان


News

شەهید لەیلا قاسم؛ بووكی كوردستان

لەلایەن زوڵفان غەریب


News

نەسرین قاسملۆ؛ تەوارێکی کوردپەروەر

لەلایەن زوڵفان غەریب