تەندروستی
لەم وەرزەدا چەند جار گەنمەکوتاوت خواردووە؟
مەودا میدیا - سلێمانی |
![لەم وەرزەدا چەند جار گەنمەکوتاوت خواردووە؟](/uploads/article/thumbnail/29873/slider_191202210202711201910485216266236_1912454652309103_3070585449868143874_n.jpg)
مەودا میدیا-
کۆمەڵێک خواردن هەن کە لە وەرزی زستاندا ئامادە دەکرێت و وەک پسپۆڕانی خۆراک باسی دەکەنە خواردنیان سوودی خۆی بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە. گەنمەکوتاو یەکێکە لەو خواردنە بەسوودانە.
کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە بارەی خواردنی گەنمەکوتا دەڵێت؛
- هاوکارە بۆ بههێزکردنی خانەکانی مێشک و کۆئەندامی دەمار.
- یارمەتیدەرە بۆ دابهزاندنی کێش و ڕێگریکردن له قهڵهویی.
- دەمانپارێزێت له نهخۆشی شهکره و کۆنتڕۆڵکردنی رێژەی شهکره له خوێندا.
- یارمەتیدەری چالاککردنی کۆئهندامی ههرس و ڕێگه گرتن له قهبزیە.
- هاوکارە بۆ پێدانی وزە بە جەستە و یارمەتی گەرمکردنەوەی جەستە دەدات.
- هاوکارە بۆخۆپاراستن لە نهخۆشییەکانی دڵ و تهسکبوونهوهی خوێنبهرهکان.
- دەمانپارێزێت لە کەمخوێنی و کەمی ماددەی ئاسن .
- خواردنی گەنمە کوتاو دەتوانێت رۆڵی لە بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگریی لەش و خۆپاراستن لە هەڵامەت و پەتای وەرزی و ئەنفلۆنزا هەبێت.
ژ.م
بیروڕا
![News](/uploads/author/picture/13/resized_IMG-20200119-WA0001.jpg)
![News](/uploads/author/picture/81/resized_3333.png)
![News](/uploads/author/picture/2/resized_%D9%A8.png)
![News](/uploads/author/picture/36/resized_69d6cdd8-2ad4-42e7-8cf3-6791b44b1035.jpg)