تەندروستی
لەم وەرزەدا چەند جار گەنمەکوتاوت خواردووە؟
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا-
کۆمەڵێک خواردن هەن کە لە وەرزی زستاندا ئامادە دەکرێت و وەک پسپۆڕانی خۆراک باسی دەکەنە خواردنیان سوودی خۆی بۆ جەستەی مرۆڤ هەیە. گەنمەکوتاو یەکێکە لەو خواردنە بەسوودانە.
کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی پسپۆڕی زانستی خۆراک لە بارەی خواردنی گەنمەکوتا دەڵێت؛
- هاوکارە بۆ به‌هێزکردنی خانەکانی مێشک و کۆئەندامی دەمار.
- یارمەتیدەرە بۆ دابه‌زاندنی کێش و ڕێگریکردن له قه‌ڵه‌ویی.
- دەمانپارێزێت له نه‌خۆشی شه‌کره و کۆنتڕۆڵکردنی رێژەی شه‌کره له خوێندا.
- یارمەتیدەری چالاککردنی کۆئه‌ندامی هه‌رس و ڕێگه گرتن له قه‌بزیە.
- هاوکارە بۆ پێدانی وزە بە جەستە و یارمەتی گەرمکردنەوەی جەستە دەدات.
- هاوکارە بۆ‌خۆپاراستن لە نه‌خۆشییەکانی دڵ و ته‌سکبوونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان.
- دەمانپارێزێت لە کەمخوێنی و کەمی ماددەی ئاسن .
- خواردنی گەنمە کوتاو دەتوانێت رۆڵی لە بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگریی لەش و خۆپاراستن لە هەڵامەت و پەتای وەرزی و ئەنفلۆنزا هەبێت.
ژ.م
بیروڕا
