مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

گێلاس یەکێکە لەو میوە هاوینانەی کە سوودی گرنگی بۆ تەندروستی جەستە هەیە، بەهۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بە چەندین مادە و ڤیتامین.

سوودە گرنگەکانی گێلاس بریتین لە:

1- گێلاس هاوسەنگی فشاری خوێن رادەگرێت و رێگری دەکات لە بەرزبوونەوەی فشاری خوێن.

2- ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیی شێرپەنجە کەمدەکاتەوە.

3- رێگە دەگرێت لە وشکبوونەوەی پێست و جەستە.

4- سوودێکی زۆری هەیە بۆ دابەزاندنی کێشی لەش و نەمانی کۆلیسترۆلە زیانبەخشەکانی جەستە و چەوری لەش کەمدەکاتەوە.

5- گێلاس میزەڵدان پاک دەکاتەوە و لەنەخۆشی دەیپارێزێت بەردی لەش لەناو دەبات.

6- ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشیی شەکرە کەم دەکاتەوە و چارەسەری سەر ئێشە دەکات.

7- گێلاس سوودی زۆرە بۆ ئه‌وكه‌سانه‌ی نه‌خۆشیی رۆماتیزم و گرێی جومگه‌كانیان هه‌یه‌.

س.ر