تەندروستی
سوودەکانی قارچک بۆ تەندروستیی مرۆڤ
مەودا میدیا - سلێمانی |
مەودا میدیا- محەمەد فایەق
قارچک بە خواردنێکی بەسوود دادەنرێت و لە سەرووی زەوییەوە گەشە دەکات. لەناو بەکارهێنانی لە چێشتلێناندا، وەک سەوزەی سپی پۆلێن دەکرێت، نزیکەی 1600 جۆری قارچک هەیە، بەڵام تەنها 100 جۆری قارچک وەک خواردن ناسێنراون.
قارچک بە خواردنێکی بەسوود دادەنرێت و لە سەرووی زەوییەوە گەشە دەکات. لەناو بەکارهێنانی لە چێشتلێناندا، وەک سەوزەی سپی پۆلێن دەکرێت، نزیکەی 1600 جۆری قارچک هەیە، بەڵام تەنها 100 جۆری قارچک وەک خواردن ناسێنراون.
قارچک کالۆری کەمی تێدایە و کۆمەڵێک مادەی خۆراکی دابین دەکات، لەوانە دژە ئۆکسێنەر، ریشاڵ، ڤیتامین بی و کانزاکان، هەروەها ئەو قارچکانەی بەر تیشکی سەروو بنەوشەیی دەکەون دەتوانن سەرچاوەیەکی زۆری ڤیتامین D بن.
خواردنی قارچک چەندین سوودی تەندروستی هەیە، لەوانە باشترکردنی تەندروستی ریخۆڵە و مێشک، و پاراستن لە قەڵەوی، جۆری دووەمی شەکرە، هەندێک شێرپەنجە، بەرزی پەستانی خوێن و زۆر شتی دیکە.
م.ف
م.ف