مەودا میدیا-

قۆخ یەکێکە لەو میوانەی کە رێژەیەکی زۆر لە ڤیتامین و مادەی خۆراکی گرنگی تێدایە و بەسوودە بۆ لەش، خواردنی قۆخ لە توشبوون بە چەندین نەخۆشی مرۆڤ دەپاریزێت، لە سوودەکانی:

- سیستەمی بەرگری جەستە بەهێزتر دەکات لە بەرانبەر بەکتریا و ڤایرۆسەکان.

-دژە ڤایرۆسە و قۆخ دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسان، پێست بە جوانی دەهێڵێتەوە.

- هاوسەنگی دەیهێڵێتەوە پەستانی خوێن دەکات.

- رووبەڕووی ئەو گرفتانە دەبێتەوە کە تووشی گورچیلە دەبن.

- چارەسەری کەمی ئاسنی خوێن دەکات.