مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد


ترۆزی یەكێكە لە بەرهەمەکانی وەرزی هاوین و کە خواستێکی زۆر هەیە لەسەر خواردنی بە ترش و خوێوە، ترۆزی دەوڵەمەندە بە كارۆتین و سیلیلۆز و ترشی ئەمینی كە سوودی باشیان هەیە لەسەر تەندروستی مرۆڤ.

ترۆزی چارەسەری چەندین نەخۆشی دەکات سوودە سەرەکییەکانی ترۆزی بریتین لە:

2-ترۆزی سووڕی خوێن رێكدەخات و رێگە لە خوێنبەربوون دەگرێت.

1-یارمەتی دابەزینی پلەی گەرمی لەش دادەبەزێنێت.

3-ترۆزی گورچیلە پاك دەكاتەوە لە بەردو رەمڵ.

5-دژی ژەهراویبوون و هەوكردنی گەدەیە.

6-گەرمی و سووتانەوەی گەدەو جگەر ناهێڵێت.

7-توێنەرەوەی ترشەڵۆكی میزكردن و ئەو خوێیانەیە كە زیان بە میز دەگەیەنن.

8-یارمەتی دابەزاندنی پەستانی خوێن دەدات.

9-دژی نەخۆشییەكانی ماسولكەیە, هەروەها ترۆزی دژی نەخۆشی زەردووییە.

10-بۆ چارەسەری پەڵە باشە و چارەسەری زیپکە دەکات.