تەندروستی

گرنگی خواردنی ژەمی بەیانییان

مەودا میدیا - سلێمانی |


گرنگی خواردنی ژەمی بەیانییان
مەودا میدیا-

هەندیک لە مرۆڤەکان بە بیانووی حەزلێنەبوون و تێرنەبوونی خەو نانی بەیانی وازلێدێنن، نانی بەیانی یەکێکە لە گرنگترین ژەمەکان و چەندین سوودی گرنگ بە جەستە دەبەخشێت، پێویستە ئەو ژەمە هەمەجۆر بێت لە ڤیتامین و پڕۆتین و مادە خۆراکییەکان تاکو زۆرترین سوود بە جەستە بگەیەنێت.￵￷￷

واباشترە ئەم ژەمە بە نیو کاتژمێر دوای خۆر هەڵاتن بێت و خۆراکەکان جۆراوجۆربن، دوای لە خەو هەستان کەمێک وەرزش بکەیت و لەپاش نان خواردن نەخەویتەوە دووبارە.

 خواردنی ژەمی بەیانیان ئەم سوودانەی هەیە:
یەکەم
: هاوسەنگی بە لەش دەبەخشێت رێژەی شەکر لە خوێن رادەگرێت، ئەوانەی ئەم ژەمە ناخۆن مەترسی تووشبوونیان بە شەکرە و نەخۆشییەکانی دڵ زۆرترە

دووەم: خواردنی نانی بەیانیان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەست بە برسیبوون.

سێیەم: بەهۆی خواردنی ئەم ژەمەوە دەتوانی کۆنترۆڵی کێشی لەش بکەیت.

چوارەم: خواردنی نانی بەیانیان دەتوانیت باشتر بیربکەیتەوە.

پێنجەم: ئەو کەسانەی ئەم ژەمە ناخۆن وزەی لەشیان کەمترە.

شەشەم: کردارەکانی زیندەچالاکی هان دەدات و وادەکات بە شێوەیەکی باشتر بن.

ک.ر
Qaiwan
Qaiwan

زۆرترین خوێندنەوە

بیروڕا


News

رێنوسی تابلۆی ئۆتۆمبێلەكانی هاتوچۆی هەرێم هەڵەن

لەلایەن ئه‌رسه‌لان په‌رۆش


News

پارستنی ئاو وەکو ئەرکێکی بنەڕەتیی ژیان

لەلایەن د.مونیرە ئەبوبەکر


News

بۆ ناهێڵن عەرەبە ئاوارەکان بگەڕێنەوە؟

لەلایەن خەڵەف غەفور


News

نەرمین عوسمان؛ خەباتگێڕێکی کۆڵنەدەر

لەلایەن هیوا محەمەد