مەودا میدیا-

کەمن ئەو مرۆڤانەی ئارەزووی خۆشۆردن بە ئاوی سارد ئەکەن، خۆشۆرن بەئاوی سارد راهاتنە نەک توانین پسپۆڕانی پزیشکی دڵنیایی دەکەنەوە کە پێویستە لە هەفتەیەکدا چەند جارێک بە ئاوی خۆت بشۆیت لەبەر ئەم شوودانە: 

1- خۆشۆردن بە ئاوی سارد فشاری دەروونی کەمتر دەکاتەوە.
2- وریا و بەئاگاترت دەکات.
3- پێست و قژ  بەهێزتر دەبن و بەرگری زیاتر درووست دەکەن.
4- ئارەزووی جوڵە زیادەکات و هانی دابەزاندنی کێش دەدات.
5- سوڕی خوێن چالاکتر دەکات.
6- گرژبوونیماسوولکە ناهێڵێت و تێکشکاو خێراتر دەگەڕێنێتەوە باری ئاسایی خۆی.
7- خەمۆکی لەناو دەبات.
8- خەوی شەو خۆشتر دەکات.

ک.ر