مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

هەمیشە ئێمە بیر لە تەندروستییەکی باش دەکەینەوە و خواردنیش رۆڵێکی گرنگی لە تەندروستی گشیماندا هەیە، بەڵام پێویستە زیاتر ئاگاداری تەندروستی سییەکانمان بین بۆ ئەمەش چەند خواردنێک هەن کە تەندروستی سییەکانمان باشتر دەکات لەو خواردنانەش بریتین لە:

-چای سەوز، کە هەمیشە ئامۆژگاری ئەوە دەکرێین کە چای سەوز بخۆینەوە، چونکە بەگشتی سوودی بۆ تەندروستی و بەسییەکانمان هەیە.

-زەیتی زەیتونیش سوودی بێ وێنەی بۆ سییەکان هەیە.

- بیبەر و ماسی سەلەمون، لە ریزبەندی ئەو خواردنانەن کر رۆڵی گرنگیان هەیە لە باشترکردنی هەناسەدانمان و پاککردنەوەی سییەکانمان.

- هەروەها چەند خواردنێکی دیکەش هەیە کە سوودی بۆ سییەکان هەیە ئەوانیش، گوێز، تەماتە، قۆخ، جیسینگ، برۆکلی، سێو.

س.س