مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

مەلەکردن بە جۆرێک لە وەرزشەکان دادەنرێت لە وەرزی گەرمادا زیاتر ئارەزووی مەلەکردن دەکرێت، هەروەها مەلەکردن سوودی گرنگی هەیە بۆ تەندروستی، لەو سوودانەش:

- گرنگی باشی هەیە بۆ تەندروستی دڵ و پارێزگاری لێدەکات.

- پلەی گەرمی جەستە رێکدەخات.

- سوڕی خوێن چالاک دەکات.

- پارێزگاری لە کێشی لەش دەکات.

- ئارامی بە مێشک دەدات.

س.س