مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

پەستانی خوێن بە یەکێک لە نەخۆشییەکان دادەنرێت بە تایبەت کەسە بە تەمەنەکان زیاتر تووشی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن دەبن کە ئەمەش دەبێتە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی دڵ یان زۆر کات کەسەکە تووشی جەڵتە دەکات.

خواردنەکان پەیوەندی راستەوخۆیان بە هاوسەنگی پەستانی خوێن هەیە، بۆ گرنگە زیاتر ئەو خواردنانە بخۆین کە پارێزگاری لە پەستانی خوێنمان دەکەن، ئەوانیش:

_سیر
-گێزەر
-ئەڤۆگادۆ
-بروکلی
-پەتاتە
-بەهاراتەکان
-کەرەوز
-کەلەرم و سپیناخ
-پیاز
-گوڵەبەرۆژە
-مۆز
-شوکولاتەی رەش

س.س