مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

دکتۆر بەختیار قادر جاف، پسپۆڕی نەشتەرگەری ئاوی سپی و ئاوی رەش و لەیزەک و جوانکاری چاو لە بابەتێکیدا باس لەو رێگایانە دەکات کە دەتوانین چاومانی پێبپارێزین، ئەوانیش:

-دوورکەوتنەوە لە جگەرە کێشان کە زیانەکانی لە بەتەمەنەکاندا دەردەکەوێت.

-بەکارهێنانی چاویلکە بۆ رێگری کردن لە تیشکە زیان بەخشەکانی خۆر.

-خواردنی باش کە چەوری ئۆمێگا 3 تێدابێت. هەروەها ڤیتامین E و C سودی زۆریان هەیە بۆ چاو ئەمانەش دەست دەکەون لە خواردنی وەک (ماسی، هێلکە، سەوزەوات و شەربەتە سروشتیەکان).

-پشوو بە چاوەکانت بدە لە کاتی بەکارهێنانی ئامێری ئەلیکترۆنی شاشەدار، واتا بۆ ماوەیەکی زۆر بە بەردەوامی چاوت لەسەر شاشەکە نەبێت.

س.س