مەودا میدیا- سازگار ئەحمەد

پرتەقاڵ یەکێکە لە میوە زستانەییەکان کا خەڵکێکی زۆر حەزر پێدەکەن و میوەیەکی بەتامە و جگە لە تامەکەشی زۆر سوودی تەندروستی گرنگی هەیە کە پێویستە خەڵکی بەردەوام بن لە خواردنی پرتەقاڵ، لەو سوودە گرنگانەش بریتین لە:

- سوودێکی یەکجار زۆری هەیە بۆ گورچیلە لەبەر ئەوەی بڕێکی زۆر ئاوی تێدایە.

- خوێن پاکدەکاتەوە لە هەموو جۆرە ژەهرێک.

- برێکی زۆر ماددەی فایبەری تێدایە.

- ددانەکان دەپارێزێت و بۆ تەندروستی ئێسکیش باشە.

- پەستانی خوێن رێکدەخات.

- جگە لە سوودی تەندروستی بۆ جوانی پێستیش گرنگە.

- دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزا جۆراوجۆرەکان.

- یامەتیدەرە بۆ رووبەروبونەوەی شێرپەنجە و دەتپارێزێت لێی.

س.س