مەودا میدیا-

زۆرجار بەهۆی نەزانی یان هەستپێنەكردنەوە، پیاوان جۆرە جلێك دەپۆشن كە بەهۆیەوە تەمەنیان لە تەمەنی راستەقینەی خۆیان گەورەتر دەردەكەوێت، كاتێك كەسێك بۆچوونی خۆیانی لەسەر تەمەنی پێ بڵێت، رەنگە كەسەكە پێی ناخۆش بێت و كاریگەریی دەروونی لەسەر دروستبكات.

بۆ ئەو پیاوانەی نایانەوێت تەمەنیان گەورەتر لە تەمەنی خۆیان دەربكەویت، با ئەم سێ پێشنیازە جێبەجێبكەن:

یەكەم: گرنگی بە پێستیان بدەن و درەنگ نەكەون لە خۆشووشتن، ئەوە دەبێتە هۆی چرچبوونی پێست و هۆكاری ئەوەش كە تەمەنی پیاو گەورەتر دەربكەوێت.

دووەم: ئاسایی وەریبگرە كە قژت دەڕووتێتەوە یان ئەگەر تاڵەكانی قژت سپی بوون، بۆیاخی مەكەرەوە بۆ ئەوەی رەشببنەوە.

سێیەم: كاتێك لە بۆنەكاندا ئامادەدەبیت جلوبەرگی رەسمی لەبەربكە، هەوڵمەدە جلوبەرگی وەرزشی لەبەربكەی یان جۆرە جلوبەرگێك كە سەردەمی بەسەرچووبێت.

س.ر